7月の結果報告 - 100Kg超えのデブが痩せるブログ

38度前後の暑さが連日続いてるなかで、土日のどちらかは外出するようにしています。痩せるためもありますが、趣味のカメラを再開したからです。

そのおかげか、7月の後半から等々100Kgを下回ることが出来ました、では7月の結果報告に参ります。

行ったダイエット

7月の中盤あたりから1日おきに腹筋ローラーを導入しました。

負荷は膝を曲げて座った状態から始める所謂、膝コロを10回3セットです。

数ヶ月続けなければ目に見えた結果は出ないとのことですが、その例に漏れず腹筋ローラーでの実感を得られたことは今のところありません。

飽きずに続けたい所存です。

体重　100.2Kg

BMI　30.9

7月の体組成

体重　-1.2Kg

BMI　-0.3

体脂肪率は誤差の範囲で増えてしまいましたが、体重が99Kgに減ったことは、一般的に見れば小さな一歩かもしれませんが、私にとっては大きな一歩となります。

8/5の時点でも、体重は100Kg未満を保っているため、誤差ではなくほぼ確実に100Kg未満になったと結論づけても間違いないと思います。

７月の平均歩数

７月にとうとう平均歩数も7000超えの7,539歩と大健闘をしております。これは冒頭でも述べた通り、毎週土日のどちらかは必ず趣味の写真撮影を行っているからです。

7月は三桁未満という小目標をクリアしたので、次の目標としては肥満度２から肥満度１となることを目指します。