ダイエットを半年間続けて
6月も終了し1月から始めたダイエットも半年を経過ました。この半年間の結果は、下記の記事の通り1月に108Kgもあった体重が、今現在は約8Kgも痩せて約100Kgとなっております。
8Kg痩せたことを踏まえ、この6ヶ月間でダイエットについて理解したことを書きたいと思います。
トレーニングよりも生活の見直しが大切
コロナ感染及び家庭の事情により生活が劇的に変化したことは過去記事でも触れては居ますが、生活が今までよりも規則正しい生活に近づけたことが、4月からの急激な減量に繋がったと感じております。
サプリやトレーニングは生活リズムを整えてこそ真価を発揮する
これは個人的に感じたことなのですが、トレーニングでカロリーを消費し代謝を上げてサプリでそれをブーストしても、根本的に生活が不規則であればあまり減量効果生えられずに、場合によっては太ってしまいます。人間はそういうふうに出来ているのです、生活リズムを整えたこの数カ月間、私はそう実感しました。
最近は、家庭内の問題が落ち着きつつあり、すこし生活リズムが不規則になりつつあるので、意識をしながら規則正しい生活リズムをキープしていきたいと考えております。
